व्यायाम करते समय आप कितनी कैलोरी बर्न करते हैं?

एक सामान्य नियम यह है कि अपने वर्कआउट के दौरान सप्ताह में पांच दिन 400-500 कैलोरी बर्न करने का लक्ष्य रखें। याद रखें, वर्कआउट में आपके द्वारा बर्न की जाने वाली कैलोरी की संख्या आपके वजन, लिंग, उम्र और कई अन्य कारकों पर निर्भर करती है, लेकिन यह संख्या एक अच्छी शुरुआत है।

योगा वजन कम करने का बेहतर माध्यम है। इससे एक घंटे में 600 से 800 कैलोरी बर्न की जा सकती हैं।